Reaja! (no seu ritmo)
um método flexível para você viver com mais saúde e bem-estar

bem-estar; saúde; mudança de hábitos; qualidade de vida; atividade física; promoção de saúde; bruno colontoni; estilo de vida

Sinopse

Em Reaja! (no seu ritmo), o médico Bruno Colontoni discute o processo de aquisição de saúde e bem-estar a partir de um método que se vale de três objetos indispensáveis para ajudar qualquer pessoa a crescer, a recomeçar e a evitar o processo de adoecimento: um espelho, uma agenda e um par de tênis. O primeiro, o espelho, representa o processo de autoconhecimento. Compreender quem se é, reconhecer onde se está no momento presente, identificar o que se deseja e vislumbrar possibilidades futuras são passos essenciais para a transformação pessoal. O segundo, a agenda, simboliza o planejamento necessário para transformar intenções em realidade. Para o autor, sem a agenda, é impossível estruturar a própria vida e suas prioridades de saúde. O terceiro, o par de tênis, representa a execução — o ato de colocar em prática aquilo que foi planejado. É comum encontrar indivíduos que possuem os meios para agir, mas encontram dificuldades em dar o primeiro passo em direção a hábitos mais saudáveis. O método aborda como identificar e tratar as doenças relacionadas a cada um desses três elementos, oferecendo ferramentas práticas para que cada pessoa possa recomeçar sempre que necessário. Com metáforas que comunicam conceitos importantes, Reaja! (no seu ritmo) estabelece uma ponte entre a medicina e a sociedade, em um texto rico e acessível.

Metadado adicionado em 26/08/2025

ISBN relacionados

--