Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana

Ioga; Yoga Caminho para Deus; chakra; Monja Coen; Mergulho na paz; Autoperfeição com Hatha Yoga; Os quatro compromissos; Don Miguel Ruiz; Buda; Zen budismo; Autobiografia de um iogue; Saúde na terceira idade; Hal Elrod; Osho; Hatha Yoga; Bandha; Deepak Chopra; Sathya Sai Baba; B. K. S. Iyengar; Budismo; O bom contágio; O milagre da manhã; Mantra; Upanisadas; Asana; O homem dos milagres; Sri Prem Baba; Yoga para nervosos; Yogue; Hermógenes; 365 dias com Hermógenes; José Hermógenes; Zen; O quinto compromisso; Ashtanga; Sai Baba; Mudra; Iogue; Exercício em casa; Atenção plena; Pranayama; Meditação; As sete leis espirituais do sucesso; Mindfulness; Paramahansa Yogananda

Sinopse

"Uma prática simples de yoga em 7 minutos por dia, 7 dias por semana? Gertrud Hirschi mostra como é possível! Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo. Instrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade. Cada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida. Não importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior. Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no aqui e agora, com objetivos realizáveis e benéficos. "

Metadado adicionado em 12/07/2025

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