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Menopausa

Amarilys Editora
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Livro Impresso

Menopausa
força, energia e bem-estar para viver a sua melhor fase



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Sinopse

A menopausa não precisa marcar o fim da alta performance em sua vida. A renomada autora Stacy Sims apresenta aqui um guia completo, personalizável e baseado na fisiologia, criado especialmente para mulheres ativas que estão se aproximando ou vivenciando a menopausa.

Metadado adicionado por Editora Manole em 31/12/2025

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Metadados adicionados: 31/12/2025
Última alteração: 09/06/2026
Última alteração de preço: 09/06/2026

Autores e Biografia

Sims, Stacy T. (Autor)

Sumário

Introdução
Parte 1: Entendendo a menopausa
1: As Estatísticas. O Estigma. O Silêncio.
2: A Ciência da Transição à Menopausa
3: Entendendo os Hormônios e Sintomas
Parte 2: Desempenho na Menopausa
4: Terapia Hormonal da Menopausa, Adaptogênicos e Outras Intervenções
5: Intensifique Seu Treino Cardiovascular
6: É Hora de Levantar Peso de Verdade!
7: Antecipe-se à Perda de Força da Menopausa
8: Saúde Intestinal Para a Glória Desportiva
9: Coma o Suficiente!
10: Alimentação Para a Transição à Menopausa
11: Acerte o Momento Em Que Se Alimenta
12: Como Hidratar-se
13: Durma Bem e Recupere-se de Forma Adequada
14: Estabilidade, Mobilidade e Força do Core: Tenha Uma Base Forte
15: Motivação e Força Mental: Sua Mente Faz Diferença
16: Mantenha Um Esqueleto Forte
17: Estratégias Para se Exercitar Durante a Transição à Menopausa
18: Suplementos: o Que Você Precisa e o Que Não Precisa
19: Juntando Tudo



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  • ISBN 97877766655543
  • Tipo Livro Impresso
  • Páginas 320 páginas
  • Edição 1ª edição
  • Área Autoajuda
  • Ano da edição 2026
  • Preço Lorem Ipsum
  • Status Lorem Ipsum

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