Desestresse
ciência e prática para uma vida mais leve e saudável

estresse, manejo do estresse, saúde mental, bem-estar, qualidade de vida, descanso profundo, respiração consciente, autorregulação emocional, mindfulness, resiliência, adaptação ao estresse, autocuidado, equilíbrio emocional, estresse tóxico, neurobiologia do estresse, rotina saudável, recursos de conexão, saúde integrativa, relaxamento, vida leve

Sinopse

O estresse está presente em quase todos os aspectos da vida moderna e, muitas vezes, é responsável por adoecimento físico e emocional. No entanto, quando bem compreendido, ele pode se tornar um aliado na construção da saúde.
Em Desestresse – ciência e prática para uma vida mais leve e saudável, a médica Regina Chamon apresenta a Abordagem S.E.R., um método baseado em evidências que ensina a diferenciar o estresse positivo do tóxico, a ativar o descanso profundo do corpo e da mente e a cultivar recursos biológicos, psíquicos e de conexão que favorecem a adaptação e a resiliência.
Com exemplos práticos, exercícios acessíveis e uma escrita clara e acolhedora, o livro oferece um guia completo para lidar com os desafios da vida, recuperar a energia e criar uma rotina mais equilibrada.
Mais do que técnicas, este é um chamado para transformar a forma como olhamos para a saúde: como algo que se cultiva todos os dias, com consciência e gentileza.

Metadado adicionado por Editora Manole em 08/09/2025

ISBN relacionados

--