Autores e Biografia

Soares, Vasco Catarino (Autor) - Vasco Catarino Soares é psicólogo clínico, neuropsicólogo e um nome incontornável no mundo do treino cognitivo e da estimulação mental. Licenciado em Psicologia Clínica e com pós-graduações em Consulta Psicológica e Psicoterapia e Neuropsicologia Clínica, dedicou a carreira a desvendar os mistérios do cérebro e a transformar esse conhecimento em ferramentas práticas para o dia-a-dia. Co-fundador da Insight-Psicologia, onde actua como psicoterapeuta, neuropsicólogo e formador, já ajudou a preparar centenas de profissionais na área da saúde mental. A sua paixão pelo ensino levou-o a leccionar no ISLA-Leiria e a iniciar um doutoramento em Neuropsicologia Clínica na Universidade de Salamanca, consolidando-se como uma voz de referência na área. Humanista por natureza, o seu trabalho vai além da teoria: criou e implementou programas pioneiros de reabilitação cognitiva para pacientes pós-AVC e com traumatismos cranianos, devolvendo-lhes memória, atenção e autonomia.

Sumário

SUMÁRIO
INTRODUÇÃO 13
CAPÍTULO 1
MITOS SOBRE O CÉREBRO 17
CAPÍTULO 2
COMO ALIMENTAR O CÉREBRO 35
2.1 Alimentos para a saúde cerebral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
2.2 As vitaminas certas para o cérebro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
2.3 Água para o cérebro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
CAPÍTULO 3
EXERCITAR O CÉREBRO 45
3.1 Como funciona o treino cerebral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
3.1.1 Neurogênese . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
3.1.2 Neuroplasticidade . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
3.2 Benefícios do treino cerebral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
3.3 Para quem é este livro? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
CAPÍTULO 4
150 EXERCÍCIOS PARA UM CÉREBRO MAIS JOVEM E ATIVO 57
CÉREBRO AQUECENDO 59
Perfeita Identificação – Padrões 1 . 60
Escritor Versátil 1 . . . . . . . . . . . . . . . 61
Cálculo Simples 1 . . . . . . . . . . . . . . . 62
Programador Informático 1 . . . . . . 63
Memo – Trajetos 1 . . . . . . . . . . . . . . 64
Memo – Trajetos 1 . . . . . . . . . . . . . . 65
Lógica dos Números 1 . . . . . . . . . . . 66
Pares – Ímpares 1 . . . . . . . . . . . . . . . 67
Perfeita Identificação – Padrões 2 . 68
Escritor Versátil 2 . . . . . . . . . . . . . . . 69
Cálculo Simples 2 . . . . . . . . . . . . . . . 70
Programador Informático 2 . . . . . . 71
Memo – Trajetos 2 . . . . . . . . . . . . . . 72
Memo – Trajetos 2 . . . . . . . . . . . . . . 73
Lógica dos Números 2 . . . . . . . . . . . 74
Pares – Ímpares 2 . . . . . . . . . . . . . . . 75
Perfeita Identificação – Animais 1 . 76
Jogos Alfabéticos 1 . . . . . . . . . . . . . . 77
Cálculo Simples 3 . . . . . . . . . . . . . . . 78
Encontrar Vogais 1 . . . . . . . . . . . . . . 79
Memo – Trajetos 3 . . . . . . . . . . . . . . 80
Memo – Trajetos 3 . . . . . . . . . . . . . . 81
Pares – Ímpares 3 . . . . . . . . . . . . . . . 82
Perfeita Identificação – Animais 2 . 83
Jogos Alfabéticos 2 . . . . . . . . . . . . . . 84
Um Minuto de Glória 1 . . . . . . . . . . 85
Cálculo Simples 4 . . . . . . . . . . . . . . . 86
Encontrar Vogais 2 . . . . . . . . . . . . . . 87
Memo – Trajetos 4 . . . . . . . . . . . . . . 88
Memo – Trajetos 4 . . . . . . . . . . . . . . 89
Pares – Ímpares 4 . . . . . . . . . . . . . . . 90
O Geômetra 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Escritor Versátil 3 . . . . . . . . . . . . . . . 92
Cálculo Simples 5 . . . . . . . . . . . . . . . 93
Memo – Coisas 1 . . . . . . . . . . . . . . . 94
Memo – Coisas 1 . . . . . . . . . . . . . . . 95
Programador Informático 3 . . . . . . 96
Antes e Depois 1 . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Lógica das Letras 1 . . . . . . . . . . . . . . 99
O Geômetra 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Jogos Alfabéticos 3 . . . . . . . . . . . . . 101
Cálculo Simples 6 . . . . . . . . . . . . . . 102
Encontrar Vogais 3 . . . . . . . . . . . . . 103
Memo – Coisas 2 . . . . . . . . . . . . . . 104
Memo – Coisas 2 . . . . . . . . . . . . . . 105
Lógica das Letras 2 . . . . . . . . . . . . . 106
Antes e Depois 2 . . . . . . . . . . . . . . . 107
Perfeita Identificação – Padrões 3 . 109
Escritor Versátil 4 . . . . . . . . . . . . . . 110
Cálculo Sequencial 1 . . . . . . . . . . . 111
Memo – Coisas 3 . . . . . . . . . . . . . . 112
Memo – Coisas 3 . . . . . . . . . . . . . . 113
Um Minuto de Glória 2 . . . . . . . . . 114
Programador Informático 4 . . . . . 115
Lógica dos Padrões 1 . . . . . . . . . . . 116
Pares – Ímpares 5 . . . . . . . . . . . . . . 117
Perfeita Identificação – Padrões 4 . 118
Jogos Alfabéticos 4 . . . . . . . . . . . . . 119
CÉREBRO EM VELOCIDADE DE CRUZEIRO 121
O Rei das Cartas 1 . . . . . . . . . . . . . 122
Encontrar Vogais 4 . . . . . . . . . . . . . 123
Memo – Coisas 4 . . . . . . . . . . . . . . 124
Memo – Coisas 4 . . . . . . . . . . . . . . 125
Perfeita Identificação – Animais 3 . 126
Quadratura do Círculo – Simplex 1 . 127
Nuvem de Palavras 1 . . . . . . . . . . . 129
Cálculo Sequencial 2 . . . . . . . . . . . 130
Memo – Pares 1 . . . . . . . . . . . . . . . 131
Matrix Binária 1 . . . . . . . . . . . . . . . 132
Quadratura do círculo – Simplex 2 . . 133
Lógica dos Padrões 2 . . . . . . . . . . . 135
O Geômetra 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Nuvem de Palavras 2 . . . . . . . . . . . 137
O Rei das Cartas 2 . . . . . . . . . . . . . 138
Memo – Pares 2 . . . . . . . . . . . . . . . 139
Matrix Binária 2 . . . . . . . . . . . . . . . 140
Quadratura do Círculo – Simplex 3 . . 141
Um Minuto de Glória 3 . . . . . . . . . 143
O Geômetra 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
Nuvem de Palavras 3 . . . . . . . . . . . 145
Cálculo Sequencial 3 . . . . . . . . . . . 146
Memo – Pares 3 . . . . . . . . . . . . . . . 147
Matrix Binária 3 . . . . . . . . . . . . . . . 148
Antes e Depois 3 . . . . . . . . . . . . . . . 149
GPS Mental 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Nuvem de Palavras 4 . . . . . . . . . . . 152
O Rei das Cartas 3 . . . . . . . . . . . . . 153
Memo – Trajetos 5 . . . . . . . . . . . . . 154
Memo – Trajetos 5 . . . . . . . . . . . . . 155
Matrix Binária 4 . . . . . . . . . . . . . . . 156
Quadratura do Círculo – Simplex 4 . 157
GPS Mental 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
Nuvem de Palavras 5 . . . . . . . . . . . 160
Cálculo Sequencial 4 . . . . . . . . . . . 161
Memo – Coisas 5 . . . . . . . . . . . . . . 162
Memo – Coisas 5 . . . . . . . . . . . . . . 163
Matrix Decimal 1 . . . . . . . . . . . . . . 164
Antes e Depois 4 . . . . . . . . . . . . . . . 165
GPS Mental 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Nuvem de Palavras 6 . . . . . . . . . . . 168
O Rei das Cartas 4 . . . . . . . . . . . . . 169
Memo – Pares 4 . . . . . . . . . . . . . . . 170
Um Minuto de Glória 4 . . . . . . . . . 171
CÉREBRO EM ALTA VOLTAGEM 173
Matrix Decimal 2 . . . . . . . . . . . . . . 174
Quadratura do Círculo – Simplex 5 . 175
Perfeita Identificação – Animais 4 . 177
Qualquer Coisa de Errado 1 . . . . . 178
Cálculo Sequencial 5 . . . . . . . . . . . 179
Memo – Pares 5 . . . . . . . . . . . . . . . 180
Quadratura do Círculo –
Complicadex 1 . . . . . . . . . . . . . . . . 181
Matrix Decimal 3 . . . . . . . . . . . . . . 183
GPS Mental 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
Qualquer Coisa de Errado 2 . . . . . 185
O Rei das Cartas 5 . . . . . . . . . . . . . 186
Matrix Decimal 4 . . . . . . . . . . . . . . 187
Memo – Coisas 6 . . . . . . . . . . . . . . 188
Memo – Coisas 6 . . . . . . . . . . . . . . 189
Perfeita Identificação – Animais 5 . 190
Quadratura do Círculo –
Complicadex 2 . . . . . . . . . . . . . . . . 191
Qualquer Coisa de Errado 3 . . . . . 193
O Rei das Cartas 6 . . . . . . . . . . . . . 194
Memo – Trinca 1 . . . . . . . . . . . . . . 195
Lógica dos Números 3 . . . . . . . . . . 196
Estoquista 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197
GPS Mental 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . 198
Qualquer Coisa de Errado 4 . . . . . 199
Um Minuto de Glória 5 . . . . . . . . . 200
O Rei das Cartas 7 . . . . . . . . . . . . . 201
Memo – Trinca 2 . . . . . . . . . . . . . . 202
Estoquista 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203
Perfeita Identificação – Animais 6 . 204
Qualquer Coisa de Errado 5 . . . . . 205
O Rei das Cartas 8 . . . . . . . . . . . . . 206
Lógica das Letras 3 . . . . . . . . . . . . . 207
Memo – Trajetos 6 . . . . . . . . . . . . . 208
Memo – Trajetos 6 . . . . . . . . . . . . . 209
Estoquista 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210
GPS Mental 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . 211
Qualquer Coisa de Errado 6 . . . . . 212
Cálculo Sequencial 6 . . . . . . . . . . . 213
Memo – Trinca 3 . . . . . . . . . . . . . . 214
Quadratura do Círculo –
Complicadex 3 . . . . . . . . . . . . . . . . 215
Lógica dos Padrões 3 . . . . . . . . . . . 217
Memo – Trinca 4 . . . . . . . . . . . . . . 218
Antes e Depois 5 . . . . . . . . . . . . . . . 219
O Rei das Cartas 9 . . . . . . . . . . . . . 221
Um Minuto de Glória 6 . . . . . . . . . 222
O Rei das Cartas 10 . . . . . . . . . . . . 223
Memo – Trajetos 7 . . . . . . . . . . . . . 224
Memo – Trajetos 7 . . . . . . . . . . . . . 225
O Rei das Cartas 11 . . . . . . . . . . . . 226
Estoquista 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227
O Rei das Cartas 12 . . . . . . . . . . . . 228
Quadratura do Círculo –
Complicadex 4 . . . . . . . . . . . . . . . . 229
O Rei das Cartas 13 . . . . . . . . . . . . 231
Estoquista 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232
Memo – Trinca 5 . . . . . . . . . . . . . . 233
Memo – Trajetos 8 . . . . . . . . . . . . . 234
Memo – Trajetos 8 . . . . . . . . . . . . . 235
O Rei das Cartas 14 . . . . . . . . . . . . 236
Quadratura do Círculo –
Complicadex 5 . . . . . . . . . . . . . . . . 237
O Rei das Cartas 15 . . . . . . . . . . . . 239
Estoquista 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240
O Rei das Cartas 16 . . . . . . . . . . . . 241
A Pirâmide de Eichliebensfeldt
Stratenstein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242
SOLUÇÕES 245