Atenção plena em poucas palavras
10 minutos por dia para uma vida mais tranquila e menos estressante

Assertividade, motivação, auto-estima e/ou atitude mental positiva

Sinopse

A atenção plena é uma maneira de nos conectarmos com o agora, vivenciando o momento, aceitando a experiência presente exatamente como ela é, sem julgamentos ou críticas.

Sua prática nos ajuda a diminuir o estresse e a reencontrar a alegria e a serenidade, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde – e tudo isso sem precisar entoar mantras ou passar horas meditando.

Conheça os fundamentos da atenção plena em mais de 30 exercícios simples, que podem ser feitos em 5 ou 10 minutos. Reconecte-se.
Esteja presente. Viva o agora.

Metadado adicionado em 23/09/2025

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